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女性便秘吃什么好?女性便秘5大饮食误区

发表日期:2015-03-02 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

  女性便秘吃什么好?女性便秘后就要多注意饮食了,不过不能道听途说错误的改善了饮食方案,这样就会不能缓解便秘现象哦。今天,就和小编一起来了解正确的便秘饮食原则吧。


  女性便秘吃什么好


  选择含纤维多的食物:如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜, 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。这个方法治疗便秘的效果非常好的,有很多便秘患者使用过的。


  选择含脂肪酸多的食物:如各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等,便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物,有利于润肠通便。

  选择能促进肠蠕动的食物:如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。这样可以增强肠道蠕动力。


  那么,便秘的饮食误区有哪些呢?

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