1

1
全民养生网 > 养生人群 > 健康 > 准妈妈4招对抗雾霾

准妈妈4招对抗雾霾

发表日期:2015-03-04 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

  近日,国内数个城市又笼罩在重度雾霾天气下,生活在这些城市中的人深受其害,尤其是准妈妈。


  据研究证名,雾霾可能导致胎儿流产、畸性。PM2.5可以通过胎盘进入到胎儿的体内,进而阻碍胎儿的正常生长发育,使胎儿出现低出生体重和小头围,严重的会导致流产、死胎。除此之外,据哈佛大学的一项调查显示,如果准妈妈长时间暴露在雾霾等污染的环境中,会使胎儿大脑发育异常,引发自闭症。虽然目前并没有发现污染物是如何致使胎儿发生基因突变的,但是自闭症的发病与严重污染之间确实存在密切关联。


  如何防范雾霾?黄慧伟医生给您做了一个总结,简单好记。


  1.减少外出 防护口罩


  在雾霾天气严重时,建议准妈妈不要外出,避免外出散步,如晨练等,空气中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害孕妈妈的健康,尽量选择阳光充沛的时间段进行户外活动。 如果雾霾天时一定要在户外,切记戴好防护口罩,这样可以阻挡雾霾中的有害颗粒。。


  2.关好门窗 提高湿度


  日常应注意通风,但是在雾霾天气时最好不要打开窗户。如果有通风换气的需要的话,可以避开早晚雾霾的高峰时段,打开一条缝即可,每次时间不宜超过1小时。等到中午阳光充足的时候,注意给室内“换换气”。给空气加湿,用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。地上还可以经常洒一些水,使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面。房间内地面以及家具、电器上的尘土,要及时用湿抹布、墩布擦拭干净,以免被吸入呼吸道。

  3.勤换衣物 防尘进入


  当外出回到家中后,准妈妈进门应尽快换上家居服,应立即清洗面部及裸露的肌肤。并及时清洗外出服,这是因为衣服上有很多灰尘等小颗粒物质,处理不当会使细菌滋生和病毒感染,较好的清洁工作可以防止病从皮肤侵入。


  4.多喝开水 润肺除燥


  孕妇和宝宝平时要多喝水,防止呼吸道黏膜受损,我们还可以从饮食上进行防范,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,避免食用刺激性食物。其中,有清肺、化痰功效的食物可以多吃一些,比如梨、枇杷、橙子、橘子等。

全民养生网(www.himitsu.com.cn)



相关养生资讯

热图推荐

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
美女推荐