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如何缓解颈椎病 自我按摩可预防

发表日期:2013-05-22 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

电脑是白领门手不离的工作用品,长期操作电脑的人容易患颈椎病。加上忽略了体育锻炼,久而久之颈椎病伴随而来。通过按摩治疗许多颈椎病患者的症状很快得到缓解。

  要减少颈椎病的复发,患者不但应在治疗过程中及症状缓解后,注意纠正不良的工作和生活习惯,还应在医生指导下坚持功能锻炼和自我按摩。下面是一组预防颈椎病复发及辅助治疗的保健操,请伏案工作者及颈椎病患者多多练习。

  按摩百会

  用中指或食指按于头顶正中的百会穴,医学`教育网搜集整理用力由轻到重按揉20~30次。功效:健脑宁神,益气固脱。

  对按头部

  双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。功效:清脑明目,振奋精神。

  按揉风池

  用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20~30次。功效:疏风散寒,开窍镇痛。

全民养生网(www.himitsu.com.cn)



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