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7秘诀助大龄女人生出漂亮baby

发表日期:2015-01-11 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

  都说女人过了30岁怀孕就会越来越困难,女人年纪一大,卵子的质量越下降,蕴育出的宝宝质量也会下降?你是不是经常担心自己的卵子失去了活力?没事,只要学会这几招,你就不用担心卵子状况,她们只会越活越健康!


  1、来月经时多补铁


  没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。


  2、红酒比啤酒更有益


  荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。


  3、煮豆腐比煎豆腐健康


  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

  4、避孕,一定要避孕


  医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

全民养生网(www.himitsu.com.cn)



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