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手脚冰凉怎么调理?6招温暖“冷美人”

发表日期:2014-12-25 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

  手脚冰凉怎么调理?冬季寒冷的天气常常让女人心情不佳,还经常被手脚冰凉困扰,冷美人的滋味的确不好受!手脚冰凉怎么调理?冷美人想要暖起来并不难,39健康网编辑推荐6个暖身方帮你调理。


  冬至过后 6招温暖“冷美人”


  为何女性在冬天容易出现怕冷症状呢?中医认为,春夏属阳,秋冬属阴,冬天为阴中之阴,寒气当令,更容易损伤人体的阳气。而女性也属阴,体质上多气血衰弱,加之夏季过多摄入寒凉食物损伤了阳气,因此,本身就阳虚的女性在冬天容易出现怕冷症状。


  1.睡前浴脚,按压足部。每晚睡前,用热水浴脚10分钟左右。然后,可以不考虑什么穴位或反射区,只要按压足部即可;也可以借助拳头或瓶子轻轻敲打足底。


  2.多运动+好心情。久坐或久站的人,必须重视工间操,多做运动,以加强血液循环。另外,精神压力过大、过度紧张也是寒症的高发人群,注意调节情绪。

  3.每晚睡前饮1杯红葡萄酒。红葡萄酒中的多酚等物质对增强心脏活力有特别的作用。中医又认为“酒能行气血”,因而睡前饮1杯(30-50毫升)红葡萄酒,既可以治疗手足冰凉,还可以帮助提高睡眠质量。


  4.按揉阳池穴。阳池穴在手背腕横纹的中央点上。按压的方法可以自行选择,但最好两首交替按压,各以一手中指在另一手的穴位上。也可以以此穴为中心,互相搓擦两只手的手背,手背摩擦生热的同时,阳池穴也会受到刺激,从而达到温暖全身的作用。


  5.人参枸杞汤。人参、枸杞各5钱,加入1500毫升的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。


  6.多补充维生素E。维生素E可扩张末梢血管,对于促进末梢血液循环很有帮助,但维生素E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效。

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