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烤腰子、韭菜壮阳都不靠谱

发表日期:2015-01-23 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

  吃烧烤时点几串腰子是很多男性的习惯,认为可以壮阳,但真相究竟如何呢?


  一种食物能壮阳,微量元素锌绝对是个“功臣”。这种物质对男性的性发育、生殖细胞的生成都有重要作用。所以,腰子能否壮阳,主要看锌的含量。


  经测试,每百克的羊腰子中的锌含量为2.74毫克,猪腰子为2.56毫克,说实话,都不算很高。因为每百克猪肝的锌含量就达到5.78毫克了,牡蛎则可达9.39毫克,都比腰子好很多。


  胆固醇也是必须要考虑的问题。人体每日胆固醇的摄入量不宜超过300毫克,而每百克猪腰子里的胆固醇就已经到了354毫克,想一想,年轻人吃烤腰子,哪次都不止二两吧。


  所以想壮阳,还不如来两只烤牡蛎,锌含量丰富,胆固醇含量相对较低(每百克含量仅为100毫克);吃烧烤时可搭配猕猴桃或香菇等蔬果,有抗癌作用;其实,像芝麻酱、瓜子仁等都是补锌好食材。

  韭菜壮阳的说法没依据


  “韭菜壮阳”的依据大多是因为韭菜中富含能够促进生殖功能的锌。可事实上,韭菜的锌含量并不高,仅有0.43毫克/100克,根本无法与贝类等海产品相比。目前食物中的含锌大王当属生蚝,其含量为71.20毫克/100克,是韭菜的165倍。此外,有些人认为,韭菜的辛辣感可能跟“壮阳”有关。韭菜独特的辛辣香味来源于其中的含硫化合物,如二甲基二硫醚,丙烯基二硫醚等,它们有杀菌驱虫等作用,但目前研究还没有发现其跟生殖功能有任何关系。

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