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女性生理期跑步会血崩吗?

发表日期:2014-12-06 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

  在最近的一档明星真人秀节目中,奥运冠军李小鹏的妻子李安琪火了。


  在挑战3000米跑中,李安琪中途抱头痛哭,不过最终仍然坚持跑了下来。原来,为了给女儿奥莉树立坚强的榜样,李安琪才在生理期坚持跑完了全程。


  那么问题来了,女生在生理期时究竟能不能跑步和锻炼呢?


  生理期要避免高强度、大运动量


  学生时代,大多数女生都会在生理期拥有体育课不跑步的“特权”。其实,在生理期,女生并非不可以跑步。

  首先要明确的一点就是,女生在生理期应该避免高强度、大运动量的运动。


  生理期需要避免的运动:长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑,同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤。


  在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而干扰了正常月经的形成和周期。

全民养生网(www.himitsu.com.cn)



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