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错误的时间吃水果等于吃毒药!

发表日期:2014-12-31 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

  水果是我们生活中最为重要的食物伴侣之一,它不仅味道丰富多彩,能够满足人们的口腹之欲,还能够为身体提供必须的营养物质,保证身体健康。但是,水果因各自的特性不同,发挥的作用和适合食用的时间也不尽相同,在适宜的时间进食水果,会让水果的营养效果发挥得最大,但是如果时间把握的不对,吃水果反而会影响到身体健康,所以,我们需要了解一下水果们最为合适的“上班时间”。


  早上最宜:苹果、梨、葡萄


  早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。


  餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子


  有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子等。

  圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。


  橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。

全民养生网(www.himitsu.com.cn)



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