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运动瑜伽 轻松打造完美“胸器”

发表日期:2014-08-28 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

  瑜伽动作,不仅能够帮助丰胸,而且能使胸型更加完美!爱美的女女们还等什么呢,每天抽出半个小时,坚持下来,从此让你“波”涛汹涌!


  方法/步骤


  丰胸瑜伽第一式


  第一步:双腿膝盖合拢,半跪在地垫上,注意脚背要贴着地,脚指打开,让每个脚指甲也紧挨着地垫。

  第二步:接着上一步骤,将双手想背后伸展,直至十指相扣为止,注意,身体两侧拉长,肩胛骨内收,把胸口开。


  第三步:保持正常轻松的呼吸,将全身的注意力都放在胸部上,放松全身,特别是脖子和肩膀处。


  注意:在做这一式丰胸瑜伽时,背后的双手一定要贴紧,把握住每个瑜伽动作的质量,而不是数量。

全民养生网(www.himitsu.com.cn)



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