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办公室女郎如何练就浑圆巨乳

发表日期:2015-01-15 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

  整天呆在办公室,做事总离不了这一尺三分地。对于办公族美眉来说该怎么做才丰胸呢?也许你说整体伏案作业,不但会使胸部缩水、下垂,更别说丰胸了。如果你也这么想那就错了,下面小编教你几招,让你在办公室也能轻松涨胸围。


  一、拜佛动作丰胸静悄悄


  挺直身体,双手合十,左右手掌同时施力并互相推挤,吸气时停顿,吐气时用力,每天锻炼1分钟左右,能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实,同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪,防止“副乳”产生。


  二、OL椅上健胸运动


  对于需要经常伏案工作的OL来说,利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背,连续做上10个左右突出胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。


  三、“一、欧”方法美胸美颈

  挺直身体,嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状,来回做个两三分钟,可以拉紧下颚至颈部的肌肉群,同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。


  四、废弃饮料瓶也能健胸


  将用完的饮料瓶子装满水,两手分别抓住一个塑料瓶,同时向上举高。反复做这个动作十五次。


  五、夹书美胸正当时


  上班应该不缺书吧,我们就拿书来做道具,在两腋下分别加一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以,不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度,要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸,挺腰,这样才有助于胸部的锻炼。

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