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丰胸怎么做 5动作动动就能涨胸围

发表日期:2015-03-02 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

  随着我们对于美的不断追求,现在我们不仅希望自己拥有美丽的容颜,我们还希望自己同样有好的身材,丰胸的方法是当下非常多女性朋友最想了解的信息,其实我们在日常生活中只要做大下文介绍的几个动作,那么肯定可以让自己的胸部变大。


  1、站姿,双手臂打开向上举


  站姿,双脚稍分开,双手臂打开向上举,吸气,挺胸收腹,双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺,能防止胸部下垂。


  2、站姿,挺胸收腹,两手相扣于背后


  站姿,吸气,挺胸收腹,两手相扣于背后,呼气,双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。可促进血液汇流在胸部,滋养整个胸腔,按摩胸腺


  3、站姿,双臂上举,掌心合拢

  站姿,吸气,双臂上举,掌心合拢;呼气,双膝弯曲,保持6个自然呼吸。可反复做6次。 纠正不良的体态,促进胸部血液循环,放松身心。


  4、仰卧,上身抬起,双手撑地


  仰卧,上身抬起,双手撑地,抬头,胸腔打开,深呼吸,直到双手臂呈一条直线。回复原位,重复多次。改善胸部、肩颈、腰背的疲劳,有丰胸效果。


  5、坐姿,腰背部挺直,身体向左侧扭转


  坐姿,腰背部挺直,右腿伸直,左膝弯曲,左手撑地,身体向左侧扭转。换侧进行。柔软脊柱、胸部的肌肉,促进胸部血液循环。

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