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减肥应避开什么食物 食物里的隐形脂肪

发表日期:2013-05-22 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

应付减肥你可能忌口了很多,但是有些食物热量是隐形的,你往往可能就忽略了,往往对于减肥的人来说这也是最致命的,到底哪些食物含有大热量呢?

  1.各式炒蔬菜

  吃饭的时候会有人对你说,多吃蔬菜,不会发胖。但一勺植物油(14g)大 概有130卡的热量,而我们炒一盘青菜就可能要用2-3勺,可能更多,你可想而知一天从油里将获得多少热量,中国人的烹饪总是被西方人指责油太多,这并不是吹毛求疵,中国的很多菜式几乎是油浸的。在饭店里的菜为了色,形的美观,和好吃 ,常常大量地使用油,在家里煮菜还好控制一点。

  2.各种馅心食品

  馅心里用的是猪油,盛过食品的盘子冷却后,你可以看到凝固的猪油,当然那只是一小部分,大部分已经吃进你的肚子,那时美味的汤汁的来源。在家里包饺子会用素油或香油拌馅,但市面上售的冷冻食品由于价格原因大多还在用猪油。而月饼和汤圆馅里的油含量,你自己去想吧!

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