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两个瑜伽动作 让你做个美背美人

发表日期:2014-08-28 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

  有没 有想象过,一个拥有细腰,细腿的妹子却又一个宽阔的肩膀,这可不是给人安全感的事,一个赘肉厚实的背会毁了你整体的瘦,那么如何才能瘦背美肩呢?下面就跟着小编一起来做几个瑜伽塑身动作吧。瑜伽来帮你!不仅能帮助你舒缓僵硬肌肉,同时让你做个美背美人!


  消除肩部赘肉的秘密方法


  “肩部、背部”是最难瘦,而且又容易疲劳的部位,所以必须做一些舒缓的减肥动作。因此,这次我来介绍一下以肩部为中心,排名前三的放松减肥动作吧。

  猫躬式


  做法:


  1、 双手张开与肩同宽,双脚打开与腰同宽,四肢趴下,左手向上伸。


  2、 左臂从右臂穿过,肘,肩、头侧部贴在地板上,用右手压地,以背骨为中心,慢慢伸展左肩甲骨、肋骨、腰部,并且反复做5个深呼吸。

全民养生网(www.himitsu.com.cn)



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