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两组瑜伽动作瘦出纤细手臂

发表日期:2014-11-23 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

  说起瘦手臂,这可不是什么简单的事情,我们身体上最难减肥的地方无非就是我们的手臂,想要瘦出一双迷人的,让自己满意的手臂,我们就要学会一些必要的联系,运动才能让我们的手臂瘦下来,下面小编就来给大家介绍几种瘦手臂的瑜伽动作。


  瘦手臂瑜伽一:


  1、右臂直臂上举,左手握住右肘,吸气,向上伸展。


  2、呼气,手臂向后伸展,吸气,回正。


  3、自然呼吸,屈右肘置于后脑勺,右手自然落于肩胛骨处,端正肩膀,眼看正前方,保持5—8秒钟。


  4、反方向进行一次,左、右为一个回合,共二至三个回合。

  瘦手臂瑜伽二:


  1、手放于肩膀上,以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈。


  2、上半圆时吸气,下半圆时呼气。连续3—6次。


  3、再反方向画圆圈,连续3—6次。

全民养生网(www.himitsu.com.cn)



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