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常吃开心果 让身材苗条

发表日期:2014-12-02 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

  开心果属于坚果的一类,对于我们身体有着重要的营养功效,对于一些疾病以及身体的保健瘦身都有非常好的作用,那么今天小编就为大家讲讲,开心果的四大功效,在我们平时的生活中,大家可以多加食用哦!快来看看吧!


  1、保护心脏


  富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。


  2、保护视力


  开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。


  3、让身体苗条

  常吃开心果 让身材苗条


  每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。


  4、降低血管疾病


  富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。


  通过上面的讲述,大家是不是对于开心果的功效和作用有了新的认识,那么在今后的生活中,大家不妨多加尝试食用,让我们的身体得到充分的营养吸收,有利于我们身体的健康哦!

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