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橙子减肥食谱低卡快速燃烧脂肪

发表日期:2014-12-27 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

  橙子减肥食谱低卡快速燃烧脂肪,下面小编为你详细介绍。橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。


  橙子减肥食谱:橙子日常减肥法


  早餐:起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

  橙子减肥食谱低卡快速燃烧脂肪


  午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。


  晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。


  以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永保苗条身材哈!

全民养生网(www.himitsu.com.cn)



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