1

1
全民养生网 > 养生保健 > 养生减肥 > 多吃豆类助瘦腹 8类食物增加体内代谢

多吃豆类助瘦腹 8类食物增加体内代谢

发表日期:2015-02-27 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

  很多人出差或者旅游的时候会带上运动鞋和泳衣,如果所住酒店有健身房或者游泳池就可以去运动,不会因为不在家而停止运动,但也有很多人是即使带了运动装备也懒得动,这种人减肥用的最多的方法就是节食,但是一旦食量减少,新陈代谢就会降低。最好的方法是通过一些有营养价值的美食去增加体内代谢速度,达到瘦身效果。


  不要以为美食都会让你胖,其实很多美食只要加一点点成分就可以让你瘦,并且变得更加美丽。多吃提高新陈代谢的食物,能让我们越吃越瘦!


  吃这些代谢力激增


  一、豆类:减少腰腹脂肪堆积


  豆类具有促进新陈代谢的功效。


  1、常喝的豆浆。

  2、适合女生的豆浆豆花。我们可以把糖水改成豆浆,当然不是所有地方都可以买到豆花,这时候可以选择黄豆、黑豆代替,再用豆浆代替糖水。


  3、彩色豆浆。利用如煮熟的甜菜根放在豆浆里打一打,豆浆就会变成紫色;混合南瓜就会变成黄色。除了促进代谢还能有解毒的功效。


  南瓜可以让一些代谢症候群的人血糖更加正常,血糖正常了长胖的机会就降低了;而甜菜根可以排出肝脏的毒素,当毒素排除体外后,就比较不容易发胖。


  要研究发现,如果我们日常饮食中经常加入黄豆,长期以往我们的腰围会变小。韩国人甚至认为如果经常吃豆瓣酱,可以减少体内的内脏脂肪,达到减肥效果。豆浆和豆花选择不加糖效果更佳。而黑豆又比黄豆好,因为黑豆具有青花素,青花素可以抑制肠道脂肪酶,让脂肪比较难吸收,而且豆类让人更有饱足感。

全民养生网(www.himitsu.com.cn)



相关养生资讯

热图推荐

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
美女推荐