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吃甜食危害大 比油脂更易增加体脂肪

发表日期:2015-02-28 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

  想要减肥成功,首先需要减少身体中的体脂肪——抱持着这种想法并不懈努力以达到成功减肥目的的人不在少数。但是,体脂肪对人体来说并不是敌人,更不是什么不好的东西。想要保持正常的身材、成功减肥,最重要的是了解脂肪,不增加多余的体脂肪。日本经济新闻为此撰文,不妨一起来了解一些体脂肪的知识吧!


  体脂肪增加过多才会无益身体健康


  脂肪常常被认为是肥胖的根本原因,但实际上,体脂肪对于人体来说是必要的能量源,它主要起到储存脂肪、提供能量的作用,是人体不可缺少的重要组成部分。


  体脂肪主要分为“皮下脂肪”与“内脏脂肪”两种,这两种脂肪组织就和肉类的脂肪一样,是大量储存了脂肪的脂肪细胞堆积形成的。在脂肪细胞中,脂肪作为能量供应源以中性脂肪的形态储存起来,无论是胖子还是瘦子,体内都有脂肪细胞,但进入细胞中的中性脂肪含量不同。当人们进食过量、能量摄入过量时,中性脂肪就会大量储存,导致脂肪细胞肥大化。


  肥大的脂肪细胞会分泌加速生活习惯病的激素,此外,增加的中性脂肪还会进入血管、肌肉、肝脏等脏器的细胞中,降低血管、肌肉、脏器等细胞的功能,导致这些部位的功能下降。有体脂肪并不是坏事,但如果增加过多,就会损害人体健康。


  体脂肪主要储存在两个地方


  皮下脂肪


  皮下脂肪顾名思义,它是位于皮肤下方的脂肪组织,具有保护身体不受外界刺激伤害的作用,简而言之是一个伤害缓冲地带,另外还能维持正常体温。由于运动时也几乎不会消耗皮下脂肪,因此一旦囤积起来,就难以减少了。

全民养生网(www.himitsu.com.cn)



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