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初秋喝什么养生粥 滋阴养血助安眠

发表日期:2014-09-13 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

  初秋季节适合喝什么养生粥呢。对于秋季的天气在家中吹空调,非常容易导致人体脾胃功能减弱,免疫力下降。那么如何通过健康的饮食方式调整机体的状态,有可以补充元气呢。那么小编就来推荐一款既营养滋补,又容易消化吸收的食物吧。


  小米粥素有“黄金粥”之美称,由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米粥还有滋阴养血,和胃安眠等功效。


  材料:小米一杯,玉米渣半杯,红薯一根。

  初秋喝什么养生粥  滋阴养血助安眠


  做法:


  1)小米和玉米渣略为淘洗后,加清水大火煮沸后,转中小火。


  2)红薯去皮洗净切成小块,加入煮开的小米粥里同煮。


  3)等小米和红薯都熬至软绵顺滑即可熄火。

全民养生网(www.himitsu.com.cn)



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