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5个不花钱的新鲜养生法

发表日期:2014-09-02 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

  为了身体健康,花钱买保健品、健身器材,不仅劳财伤力,还占用家里空间。其实,养生保健有很多方法。韩国“naver”网站总结了一些随时随地都能做、无需花费一分钱的养生保健法,不妨一试。


  掐手指。掐揉刺激指甲边上的肉,能调整自律神经功能,令副交感神经活跃,提高免疫力。具体做法如下:用一只手的大拇指和食指依次掐揉另一只手大拇指、食指、中指以及小指指甲根两侧的肉,每处掐揉10秒,力度以稍有痛感为宜。需要注意的是,不要按揉无名指,尤其是夜间,否则会令交感神经过于活跃,使人兴奋。掐揉脚趾的相应位置也有同样效果。

  吹口哨。该健身法老少咸宜,可以锻炼腹式呼吸,提高肺活量,有助把氧气输送到全身各处,并能锻炼脸部肌肉,有美容效果。具体做法是:深吸一口气,然后撅起嘴巴,模仿吹口哨的姿势,慢慢将气吐尽。

全民养生网(www.himitsu.com.cn)



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