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中老年人养生保健的10个小秘诀

发表日期:2014-11-22 | 来源 :全民养生网 | 点击数: 次 

  ,下面小编为你详细介绍。很多人觉得老年人不需要做体检,实际上,有些疾病好发于中国老年人,比如一些肿瘤,其发生率会随着年龄的增加而增加。因此,对于老年人来说,每年定期的体检是必须的,尤其要注重肿瘤筛查。一旦出现贫血等症状一定要及时就医。


  中老年人保健养生的十大要点


  (1)吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。


  (2)喝得适当。多喝水,少喝酒


  (3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

  (4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。


  (5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。


  (6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

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